10 benefícios cientificamente comprovados da ioga

O yoga experimentou um verdadeiro boom nos últimos anos, o que após a pandemia foi a grande descoberta graças a vários benefícios físicos e mentais.

Nós encorajamos você a praticar ioga por seus muitos benefícios que farão você se sentir melhor, tanto física quanto mentalmente.

1. Reduza seu nível de ansiedade

Concentrar-se no "aqui e agora" ajuda você a reduzir seu nível de ansiedade. Praticar ioga reduz o estresse e a ansiedade, melhora seu humor e sua sensação geral de bem-estar.

2. Gerencie melhor o estresse

Yoga ajuda você a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse, e ajuda a produzir endorfinas.

3. Fortalece e tonifica seu corpo por dentro e por fora.

Yoga irá ajudá-lo a ganhar força e músculos e, portanto, força física. Com a prática regular, você será capaz de realizar posturas mais complicadas e, assim, aumentar a força do seu corpo, do pescoço às pernas. Também produz um alívio da musculatura.